Как вести себя в жару?
В минздраве области напомнили правила, которые помогут легче перенести жаркую погоду и не нанести вред здоровью.
🍹Пейте больше жидкости. Воздержитесь от сладких газированных напитков — простая вода гораздо лучше утолит жажду. Прекрасно утоляют жажду морс и зеленый чай. Воздержитесь от употребления алкогольных напитков.
🍜Следите за питанием. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, рыбе. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу.
💨Даже если очень жарко, нельзя находиться непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. Не допускайте резких температурных перепадов.
👕Носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не следует находиться на солнце без головного убора.
☀️Сократите пребывание на улице и избегайте интенсивной физической нагрузки в пик солнечной активности, с 12 до 16 часов.
🚗Не оставляйте детей одних в припаркованных транспортных средствах.